眼精疲労に注意

眼精疲労をすっきり

眼精疲労をサプリで解消

眼精疲労

眼精疲労とは目の疲れの事を指しますが、「眼精疲労」は単なる目の疲れではなく放置しておくと目の疲れだけではなく、肩こり・頭痛・めまい・吐き気等の身体の症状が現れることもあります。 ただの目の疲れと軽視せずに、早めの治療と対策が必要です。 解消には色々な方法がありますが、今回はサプリメントに重点を当てて考えていきたいと思います。 目に関するサプリメントといえば、やはり「ブルーベリー」が浮かびます。 ブルーベリーにはアントシアニンという成分が含まれており、この成分が眼精疲労解消に嬉しい働きをしてくれます。 現在、眼精疲労を解消してくれるとうたっているサプリメントの価格の相場は1ヶ月分で約2,000円程度のものが多いです。もちろん価格差はあるので、もっと安いものや高いものもありますが、よく売れているものや評価がいいものはこの価格帯のものが多いです。

サプリメントの価格傾向

眼精疲労解消に効くと言われている「ブルーベリー」のサプリメントの価格の傾向としては、値下げの傾向が続いています。 今では、100円均一などのサプリメントのコーナーでも販売されています。 安い値段でもサプリメントを購入できるようになっています。 では、先ほど述べた2,000円程度のものはとても高いのかというとそうではありません。 成分がより眼精疲労の解消に効果的なものが配合されているものが多いです。 アントシアニンだけではなく、細胞の活性化に効果のある「アスタキサンチン」が配合されているもの、目の網膜等を保護する働きのある「ルテイン」を配合しているものなど、ブルーベリーに含まれる「アントシアニン」プラスアルファで効果的な成分が含まれているのです。 少し疲労を感じる程度や予防であればアントシアニンのみの成分の安価なものを、疲労が激しく改善に重点を置く場合は効果的な成分が多く配合されたものなど、自分に合わせて選ぶと良いと思います。

眼精疲労を改善しよう

医師に相談

水晶体の周りにある毛様体筋が網膜に焦点を合わせる為、長時間伸縮することで眼精疲労が生じます。ビタミンAやルテインは網膜や毛様体筋を保護する成分が含まれており、積極的に摂取することで事前に目の健康対策を行うことができます。

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目を適度に休ませる

女性医師

パソコンやスマートフォンを長時間使っていると、目の疲労がたまっていきます。そうして眼精疲労になるかもしれませんので、目をきちんと休ませるようにしましょう。また眼精疲労に効果のあるサプリメントなどもあります。

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